Омоложение начинается с ног!

 

Старость начинается с ног!

 

Посмотрим на почти волшебные способы продлить нашу молодость и здоровье)

Этот метод был известен еще древним китайцам,он способствует укреплению ног,а значит и задерживает процессы старения :

Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет, да и по травке в городе разгуливать не всегда комфортно,тогда ходите дома по полу,по ворсистым коврикам,по плетеным циновкам. Если у Вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у Вас хватит настойчивости делать это раза три в день, Вас можно поздравить.

Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.

Стопам необходим массаж. 

Ведь там находится много жизненно важных точек.Обратите  особое внимание  на точку на картинке и займитесь массажем-постукиванием по точке, называемой юн-цюань. Начинайте прямо сегодня массировать  стопы . В Китае и Японии даже уже пожилые ,но все еще любящие друг друга супруги делают друг другу массаж стоп)В дальневосточной медицине массаж ступней и пальцев считается почти панацеей

И Вы делайте,и с этого дня – ежедневно. Ведь многие , придя домой сидят или лежат, глядя в телевизор. Вот и используйте это время с пользой для тела.Можно легонько постукивать по месту, отмеченному красной точкой на рисунке. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет, да в общем, что будет удобнее.

И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное – возникает чувство спокойствия.Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения ,расслабляются мышцы ног и всего организма. Оказывается положительное влияние при неврозах, и бессоннице.

is1h_jyxqs

Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать по основанию второго и третьего пальца, 5 минут каждый день, там расположены рефлекторные зоны, связанные с глазами.

АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ МАССАЖА НОГ

1. Если массировать кончики пальцев ног, можно избавиться от головной боли и простимулировать деятельность головного мозга.

2. Область вокруг больших пальцев ног поможет справиться с болью в шее — нужно лишь активно ее помассировать.

3. Массаж области в центре стопы помогает справиться с болезнями легких, облегчает патологическое состояние при астме, снимает одышку.

4. Разминая зону чуть ниже большого пальца на стопе, выпуклую подушечку, ты позаботишься о всей сердечно-сосудистой системе и поможешь сердцу работать без сбоев.

5. Массаж внутренней части стопы, под сводом, снимет нагрузку с печени и избавит от боли.

6. Боль в пояснице утихнет, если хорошенько помассировать пятку.

Массаж ног. Активные точки для массажа ног

Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы. Делать такой массаж желательно вечером.

А можно делать и влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого массировать точку юн-цюанъ 20 раз без перерыва. Хорошо, если после этого Вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 Минут.

стопа

На ребре стопы тоже есть полезные точки) В эту зону проецируется позвоночник.

Сядьте на пол,скрестите ноги,возьмите в руки стопу,Линия между большим пальцем и пяткой — это линия позвоночника. Визуально  разделите ее на 4 сегмента,шейный,грудной, поясничный и крестец.

Массируем большим пальцем начиная от пятки.  Все проблемные места будут ощущаться как болевые точки или как более жесткие.Массируя мы расслабляем нервные окончания вызывающие напряжение в соответствующих зонах позвоночника.

 по материалам сайта https://massage.ru/

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Блог на WordPress.com. Тема: Baskerville 2, автор: Anders Noren.

Вверх ↑

Создайте свой веб-сайт на WordPress.com
Начало работы
%d такие блоггеры, как: